Le monde des soins de la peau est rempli de mythes et de croyances populaires qui peuvent parfois induire en erreur. Il est important de faire le tri entre ce qui est scientifiquement prouvé et ce qui relève de l’idée reçue. Voici les mythes les plus courants sur les soins de la peau, et pourquoi vous devriez les déconstruire !
« Si ma peau est grasse, je n’ai pas besoin d’hydrater. »
Mythe : Les peaux grasses n’ont pas besoin de crème hydratante, car elles produisent déjà suffisamment de sébum.
Réalité : Même les peaux grasses ont besoin d’hydratation. Le sébum et l’hydratation sont deux choses différentes. Le sébum est une huile produite par la peau pour se protéger, mais cela ne signifie pas que votre peau est hydratée. Une peau grasse peut en fait être déshydratée, ce qui pousse les glandes sébacées à produire encore plus de sébum. Utilisez une crème hydratante légère à base d’eau ou sans huile (oil-free) pour équilibrer la peau.
« Les pores peuvent s’ouvrir et se fermer. »
Mythe : Les pores peuvent « s’ouvrir » avec de l’eau chaude ou des vapeurs et « se fermer » avec de l’eau froide.
Réalité : Les pores ne s’ouvrent ni ne se ferment pas comme des portes. Leur taille est principalement déterminée par la génétique. Ce que l’eau chaude fait, c’est ramollir le sébum et les impuretés, facilitant leur nettoyage, tandis que l’eau froide peut temporairement resserrer l’apparence des pores en contractant les tissus. Cependant, il est impossible de changer la taille réelle de vos pores par la température de l’eau.
« Il faut exfolier la peau tous les jours pour éviter les imperfections. »
Mythe : Plus vous exfoliez souvent, plus vous aurez une peau lisse et sans imperfections.
Réalité : L’exfoliation est importante pour éliminer les cellules mortes, mais une exfoliation excessive peut endommager la barrière cutanée, provoquer des irritations, une sécheresse et même augmenter la production de sébum. Il est recommandé d’exfolier une à deux fois par semaine selon votre type de peau et la sensibilité de celle-ci. Choisissez des exfoliants doux, surtout si vous avez une peau sensible ou sujette aux rougeurs.
« Plus la crème solaire est forte, mieux c’est. »
Mythe : Un SPF élevé offre une protection beaucoup plus efficace qu’un SPF moyen.
Réalité : Un SPF 50+ ne vous protège pas nécessairement beaucoup plus qu’un SPF 30. En effet, un SPF 30 bloque environ 97 % des rayons UVB, tandis qu’un SPF 50 en bloque environ 98 %. La différence est donc minime. Ce qui compte vraiment, c’est la quantité de crème solaire appliquée et la régularité de l’application (toutes les deux heures et après la baignade). De plus, il est essentiel de choisir une protection à large spectre, contre les UVA et les UVB.
« Les produits naturels sont toujours meilleurs pour la peau. »
Mythe : Ce qui est naturel est forcément meilleur et plus doux pour la peau.
Réalité : Tous les produits naturels ne sont pas forcément bons pour la peau, et certains peuvent même provoquer des réactions allergiques ou des irritations. De plus, le terme « naturel » n’est pas réglementé, ce qui signifie que n’importe quel produit peut se prétendre naturel sans preuve scientifique. Ce n’est pas parce qu’un ingrédient est naturel qu’il est sans danger ou plus efficace qu’un ingrédient synthétique. Ce qui est important, c’est la tolérance de votre peau à ces ingrédients, qu’ils soient naturels ou non.
« Les peaux noires n’ont pas besoin de crème solaire. »
Mythe : Les peaux noires, étant plus riches en mélanine, n’ont pas besoin de protection solaire.
Réalité : Bien que la mélanine offre une protection naturelle contre les UV, les peaux foncées peuvent encore subir des dommages liés au soleil, tels que l’hyperpigmentation, le vieillissement prématuré et même le cancer de la peau. Toutes les carnations doivent utiliser une protection solaire adaptée pour prévenir les dommages à long terme.
« Les peaux à tendance acnéique ne doivent pas utiliser d’huiles. »
Mythe : Si vous avez une peau sujette à l’acné, les huiles ne feront qu’aggraver la situation.
Réalité : Toutes les huiles ne sont pas comédogènes (qui bouchent les pores). Certaines huiles, comme l’huile de jojoba, l’huile de théier ou l’huile de pépins de raisin, peuvent en réalité être bénéfiques pour les peaux acnéiques, en régulant la production de sébum et en calmant les inflammations. Il est essentiel de bien choisir les huiles adaptées à votre type de peau et de vérifier leur potentiel comédogène.
« Boire beaucoup d’eau hydrate la peau. »
Mythe : Boire de grandes quantités d’eau rend la peau plus hydratée et éclatante.
Réalité : Bien que boire de l’eau soit essentiel pour la santé globale, il n’y a pas de lien direct entre la quantité d’eau bue et le niveau d’hydratation de la peau. L’hydratation de la peau dépend plutôt de la capacité de la barrière cutanée à retenir l’humidité, des soins topiques (crèmes hydratantes, sérums) et de facteurs externes comme l’humidité de l’air.
« Les boutons sont uniquement causés par la saleté. »
Mythe : Les boutons apparaissent à cause d’une mauvaise hygiène.
Réalité : L’acné est une condition complexe qui peut être influencée par plusieurs facteurs comme les hormones, la génétique, l’alimentation, le stress ou l’utilisation de produits non adaptés. Si une bonne hygiène aide à prévenir l’encrassement des pores, elle ne peut pas à elle seule prévenir ou traiter l’acné. Un nettoyage excessif ou trop agressif peut même empirer la situation en irritant la peau et en stimulant la production de sébum.
Il est essentiel de déconstruire ces mythes pour adopter une routine de soin adaptée et efficace. Chaque peau est unique, et il est important de choisir des produits et des pratiques en fonction de ses besoins réels plutôt que de se fier à des idées reçues. Renseignez-vous toujours auprès de sources fiables et n’hésitez pas à consulter un dermatologue pour des conseils personnalisés.